Conciliez votre corps et votre esprit grâce aux outils de la sophrologie dans le Pas-de-Calais
« La joie intérieure réside au plus intime de l’âme ; on peut aussi bien la posséder dans une obscure prison que dans un palais. »
Sainte Thérèse de Lisieux
Passionnée et à votre écoute, je vous propose des séances individuelles ou en entreprise pour évacuer toutes les tensions physiques et psychologiques.
Contactez-moi pour un rendez-vous au 07 68 35 28 84 !
Les exercices de la sophrologie agissent sur les sensations et les perceptions du corps :
- La respiration abdominale
- La rétention de la respiration pour évacuer les tensions
- La gestion du stress
- Le relâchement des muscles
Comprendre la sophrologie
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Le professeur Alfonso Caycedo docteur en médecine, psychiatre, et spécialiste en neurologie. Après de longues années de recherches et d'études, d'expérimentations, avec des vérifications à l'appuie, il a conçu une méthode naturelle : LA SOPHROLOGIE. Il est le créateur fondateur de cette méthode qui existe depuis plus de 50 ans.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
ça ne pollue pas, c'est plutôt facile, juste s'accorder un peu de temps pour soi puisque prendre du temps pour soi c'est se donner le droit d'être important.
C'est bon pour le corps et pour l'esprit, propice à l'équilibre intérieur et aux relations à autrui.
Il existe pleins de manières de définir la sophrologie, mais la plus simple est de comprendre comme un entrainement du corps pour pacifier l'esprit. Un entrainement qui va nous aider à cultiver des capacités propre à soi, l'équilibre émotionnel, le recul, le calme intérieur, la lucidité sur nous même et le monde, la tolérance, la bienveillance...
Nous savons bien que nous ne pouvons décider, du jour au lendemain, de courir plus vite ou plus longtemps, d'être plus musclés ou plus souples, sans un entrainement quotidien. Nous savons que pour cela nous allons devoir nous entrainer à faire : des footings, de la musculation, du stretching... Il en va de même pour notre esprit : nous ne pouvons pas décider, du jour au lendemain de moins stresser, d'être plus calme, d'avoir plus de recul, plus d'attention et de concentration. Si, nous voulons progresser dans ce domaine, nous allons devoir la aussi travailler régulièrement, acceptez de prendre du temps pour soi, afin de progresser.
Les bienfaits de la sophrologie ?
- Résoudre les problèmes avec vous-même ou plusieurs formes de mal-être
- Vous libérer de peurs, de phobies et de certaines addictions
- Prouver votre personnalité
- Vous débarrasser des émotions douloureuses
- Une qualité de sommeil
- Le stress (éviter le surmenage, l'irritabilité...)
- Lors d'une grossesse (préparation de la venue de l'enfant dans les meilleures conditions)
- Sortir du burn out
- Etc.
Pour plus de renseignements ou une prise de rendez-vous, contactez-moi dans le Pas-de-Calais : Tiphanie Piquet !
